Le Yoga Postnatal vous permettra de vous remettre de l'accouchement en douceur, de soulager les maux des suites de couches, de reprendre contact avec votre nergie vitale, votre force et votre quilibre intrieur.Dans ce cours, je vous guiderai dans des exercices pour protger votre perine dans sa periode de recupration et pour renforcer vos muscles abdominaux profonds. Nous ferons egalement quelques poses avec bb qui sont ludiques et qui vont apporteront de nombreux benefices. Avec aussi des massages doux pour bb et des poses a faire avec le coussin d'allaitement.Le cours est organis pour vous donner les bases fondamentales du Yoga Postnatal selon la Mthode De Gasquet intgr avec du Yoga Hatha & Vinyasa qui prend en compte la fois le corps (Asanas), la respiration (Pranayama), et la relaxation profonde.  Meme si vous n'avez jamais fait de Yoga auparavant, si vous tes plus de 6 semaines aprs l'accouchement, ce cours est pour vous!Il est recommand de ne pas faire dexercices pendant les 6 semaines qui suivent laccouchement. Cependant, je prconise une remise en forme du prine et des muscles abdominaux profonds dans les 40 jours qui suivent la naissance Mon approche est simple et dtaille pour vous apporter les bienfaits suivants: Protger le prine pendant sa priode de rcuprationRenforcer les muscles abdominaux profondsRemonter les organesrelcher les tensions du dos re-muscler le bas du dosrquilibrer le bassinrelaxer le systme nerveuxcrer un lien dattachement avec votre bb faire quelques exercices pendant lallaitement vous amuser avec votre bb a laide de posture simple et de massages doux C'est un moyen la fois de retrouver son nergie vitale, de se renforcer, de relcher les tensions, de trouver un quilibre, de s'ouvrir une flexibilit du corps et de l'esprit! Et surtout de vous faire confiance en apprenant avoir une meilleure coute de soi. Enfin, de continuer respirer profondment tout au long de cette priode de vie si particulire!Merci de votre intrt pour ce cours et j'espre qu'il contribuera votre bien-tre et a celui de votre bb! Attention: Si vous avez eu une csarienne, des points de sutures ou quelques complications que ce soit a la naissance, consulter d'abord votre medecin, Si vous prsentez les symptmes suivants, vous ne devez pas faire ce cours: Saignements vaginaux, hypertension artrielle, un souffle court plus leve que dhabitude, vertiges ou  malaises, contractions utrines, douleur dans la poitrine, fuite de liquide provenant du vagin, frquence cardiaque leve (pouls rapide), des difficults a marcher Appeler immdiatement votre docteur si vous remarquez lun de ces symptmes